تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش

مقدمه

تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش1

فصل اول

بخش اول: نقد عملكرد ورزشي6

الف- عملكرد خوب و بد7

ب- عملكرد خوب، باخت7

ج- عملكرد ضعيف، برد8

د- عملكرد ضعيف، باخت8

بخش دوم: سطح انگيختگي/ فعال سازي10

كاهش انگيختگي/ فعال سازي11

افزايش انگيختگي12

بخش سوم: كنترل و هدايت انرژي13

شناخت سطح انرژي13

كنترل سطح انرژي14

هدايت سطح انرژي16

خلاصه18

بخش چهارم: فنون آرميدگي18

فوايد آرميدگي چيست؟19

فنون آرميدگي22

خلاصه24

بخش پنجم: تمرين تجسمي25

تمرين ذهني براي اجراي بهتر25

فنون تمرين ذهني براي دو و ميداني30

بخش ششم: تمركز30

تمركز و توجه33

نكته كليدي37

به سوي تمركز بهتر40

عوامل موثر در تمركز43

افزايش تمركز45

تمرين مركزگرايي46

بخش هفتم: اطمينان47

اعتماد به نفس: عاملي مهم براي بهترين عملكرد ورزشي47

نگرشها و اثراتشان روي اجرا50

قرار گرفتن در چهارچوب صحيح ذهن54

استفاده از خودگفتاري55

خود انگاره57

فنوني براي تكامل چهارچوب صحيح ذهن58

فصل دوم

بخش اول: انگيزش و ورزش62

ديدگاههاي انساني به انگيزش: تئوري نيازهاي مازلو63

تئوري انگيزه پيشرفت مك كلند و اتكينسون66

ارزيابي تئوري FOS67

بخش دوم: رويكردهاي شناختي نسبت به انگيزش68

اسناد68

مدل اسناد وينر69

نااميدي آموخته شده و آموزش بازسازي اسناد70

خودباوري71

پژوهش معاصر روي انگيزه مشاركت ورزشي73

فصل سوم

مقدمه: تنيدگي75

بخش اول: تنيدگي و زندگي حرفه اي77

بخش دوم: هزينه تنيدگي78

تنيدگي خلبانهاي خطوط تجاري80

تنيدگي كارگران سكوهاي صنايع تصفيه نفت و گاز81

تنيدگي كارمندان مراكز هسته اي82

بخش سوم: تنيدگي در پاره اي حرفه هاي پزشكي و پيراپزشكي84

تنيدگي دندانپزشكان84

تنيدگي پرستاران85

تنيدگي مديران موسسات87

بخش چهارم: تعامل سيستمها و شكل گيري پاسخهاي ارگانيزم نسبت به

تنيدگي89

نقش هورمونها89

محور هيپوفيز- غدد فوق كليدي89

مكانيزمهاي تسريع كننده و بازدارنده ترشحات90

بيماريهاي تنيدگي91

بخش پنجم: زنان در برابر تنيدگي93

نشانگان تنيدگي زنان93

تنيدگي زنان كارمند96

بيماريهاي تنيدگي ناشي از رويدادهاي استثنايي، تهاجمهاي عصر جديد و زندگي

در محيطهاي افراطي98

فصل چهارم

بخش اول: پيشگيري و درمان تنيدگي102

شيوه هاي سنتي103

شيوه هاي جديد104

بخش دوم: درمانگريها و روشهاي مبارزه عليه تنيدگي107

تنش زدايي بدني108

تنش زدايي رواني108

تنش زدايي با استفاده از ابزار فني109

روان درمانگري109

بخش سوم: پيشگيري و درمان تنيدگي در موسسات110

نتيجه112

فصل پنجم

بخش اول: افسردگي در ايران114

افسردگي در غرب118

نقدي بر روانشناسي افسردگي غرب134

فصل ششم

بخش اول: اعتماد به نفس142

خودپنداره143

خودپنداره آموختني و قابل تغييرات143

خويشتن‌داري و تاثير آن بر اعتماد به نفس كودك146

ظاهرسازي و پرورش خودپنداره غيرواقعي148

روشهاي تقويت خودپنداره كودك149

بخش دوم: اهميت و نقش بازي152

بازي و رشد خود153

انواع بازي155

فصل هفتم

بخش اول: چگونه بر كم تحركي غلبه كنيم157

شيوه هاي تجربي براي رهايي از كم تحركي159

فصل هشتم

چگونه سلامتي به دست آورده خود را حفظ كنيد161

فصل نهم

درمان اختلالات رواني با ورزش165

درمان استرس با يوگا166

كلاشا- منبع استرس169

ميدان هاي انرژي در بدن169

تحقيقات علمي يوگانيدرا170

ساماسكاراها171

غذا خوردن تحت استرس173

مقابله با استرس با روش SIT178

فصل دهم

پايان نامه181

- بررسي اثرات تربيت بدني بر فشارهاي جسماني- رواني با عنوان شاغل و ارايه

الگوي بهينه ورزشي182

- بررسي اثر ويتامينC,Eدر پيشگيري از ضعف سيستم‌ايمني در ورزشكاران192

- مقايسه رشد اجتماعي و اختلالات رفتاري دانش آموزان كم توان ذهني ورزشكار

و غير ورزشكار در شهر تهران194

فصل يازدهم

ترجمه مقالات اينترنتي

مقاله A: تراكم استخوان و افسردگي200

مقاله B: تائيد جنسيت در افسردگي: يافته‌هاي واگير شناسي بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI 202

مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي از دست رفته زنان در

زمان ابتلا به افسردگي در “ايتون”218

مقاله D: ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجام حركات ورزشي درحد متعادل................. 223

فصل دوازدهم

منابع:

منابع فارسي229

منابع پايان نامه اي231

منابع اينترنتي با سايت Ebscohost232

ضميمه

متن مقالات اينترنتي

مقاله A: متن انگليسي تراكم استخوان و افسردگي

مقاله B: متن انگليسي تاثير جنسيت در افسردگي، يافته هاي واگير شناسي

مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي

از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگي در ايتون

مقاله D: متن انگليسي ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با  انجام

حركات ورزشي در حد متعادل